Grupa relaksacyjna

W natłoku codziennych spraw i obowiązków coraz trudniej znaleźć czas na wypoczynek i relaks. Ciągłe napięcie związane z dużą ilością pracy, bardzo częste korzystanie z urządzeń mobilnych, stawiane oczekiwania i cele wobec samych siebie, a także w relacjach międzyludzkich sprawiają, że stres towarzyszy nam coraz częściej.

Zapraszamy na spotkania grupy relaksacyjnej, która przeznaczona jest dla osób szukających przestrzeni i czasu na to, aby być blisko siebie, zrelaksować się oraz nauczyć się, jak odpoczywać i radzić sobie ze stresem.

 

Podczas spotkań:

  • Skorzystasz z metod i technik relaksacyjnych takich jak trening autogenny Schultza czy progresywna relaksacja mięśni Jacobsona
  • Odbędziesz treningi uważności
  • Nauczysz się rozpoznawać sytuacje i bodźce wywołujące stres i poznasz techniki radzenia sobie z nim
  • Poznasz ćwiczenia oddechowe
  • Odbędziesz treningi wyobrażeniowe i nauczysz się korzystać z wizualizacji w radzeniu sobie ze stresem i napięciem
  • Poznasz podstawy jogi i dietetyki
  • Dowiesz się, jak planować aktywność fizyczną oraz jak dostosować ją do własnych preferencji i możliwości - skorzystasz z pomocy doświadczonych trenerów i instruktorów sportu i rekreacji

 

Jesteśmy w trakcie zbierania grupy.

 

Spotkania odbywać się będą w małej grupie raz w tygodniu w soboty, w godzinach 11.00-12.30. Planujemy przeprowadzenie 15 spotkań.

Termin pierwszego spotkania: sobota, 4 marca 2016 roku

Miejsce: siedziba Warszawskiej Grupy Psychologicznej, ul. Czerska 18 lok. 130 (VI klatka VII piętro) w Warszawie

Koszt jednego spotkania grupy wynosi 60,00 zł (płatne za miesiąc z góry).

 

Przed przystąpieniem do grupy niezbędne są dwa spotkania konsultacyjne.

I spotkanie - dotyczące bieżącej sytuacji w życiu osobistym i zawodowym - prowadzi Monika Dreger - psycholog i koordynator zespołu Warszawskiej Grupy Psychologicznej

II spotkanie - dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem i form wypoczynku - prowadzi Daria Abramowicz - psycholog prowadzący grupę

Koszt jednego spotkania konsultacyjnego wynosi 100,00 zł

 

Prowadząca: psycholog, trener i instruktor sportu Daria Abramowicz

Informacje i zapisy: tel. (22) 402 88 89 lub e-mail: info@wgp.org.pl

 

 

Zastrzegamy sobie prawa do zmiany lub odwołania terminu pierwszego spotkania w przypadku zebrania niewystarczającej liczby chętnych.

 

Copyright © WGP Warszawska Grupa Psychologiczna --- ul.Czerska 18 lok. 130, 00-732 Warszawa --- email: info@wgp.org.pl
Wszystkie prawa do tekstów i ilustracji zastrzeżone. Kopiowanie i wykorzystywanie całości lub fragmentów bez pisemnej zgody WGP Warszawska Grupa Psychologiczna, zabronione.