Akademia efektywności jest skierowana do wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życia i mieć poczucie satysfakcji z własnych działań.

Dla tych, którzy chcą być szczęśliwi w życiu osobistym. Dla tych, którzy chcą odnieść sukces w pracy, realizować się i awansować.

Efektywność w ogólnym rozumieniu to bycie skutecznym i sprawnym. Osoba efektywna to taka, która osiąga założone cele, realizuje plany i maksymalizuje zyski. W efektywność wpisana jest operatywność, zorganizowanie, umiejętność działania, podejmowania decyzji i wiele innych, które zwiększają naszą skuteczność.

W naszym rozumieniu ścieżka dojścia do efektywności składa się z czterech etapów:

Rozpoznanie własnych potrzeb i potencjału.

Świadomość tego, kim jestem, dokąd zmierzam i co chce robić w życiu.

Wyznaczenie i realizacja własnych celów i planów.

Poczucie satysfakcji z tego, co robię i z realizacji planów.

efektywność

Jeżeli wiesz, jakie są Twoje potrzeby i oczekiwania w obszarze zawodowym i prywatnym, wtedy umiesz wyznaczyć sobie własne cele, budujesz marzenia i plan samorealizacji. W efekcie to, co robisz w życiu i działania, jakie podejmujesz są Twoimi celami. Świadomość, że wiesz, dlaczego coś robisz w życiu i że jest to zgodne z Tobą samym sprawia, że masz poczucie satysfakcji i rozwijasz się.

Co się dzieje, gdy działasz według planu innych i realizujesz ich cele?

Często po zakończeniu zadania masz uczucie satysfakcji i zadowolenia jednak jest ono równie intensywne jak i krótkotrwałe. Gdy dodatkowo nie ma w tym miejsca dla Twojej samorealizacji szybko możesz ulec wypaleniu, które jest wynikiem takich myśli jak np.: „To, co robię nie ma sensu”, „Zmierzam do nikąd”.

I dlaczego tak się dzieje?

Może to wynikać z kilku przyczyn. Podstawowa to ta, że nie wiemy, co chcielibyśmy robić, kim być, nie widzimy w sobie potencjału. Inna to taka, że stajemy do wyścigu bycia najlepszymi i najbardziej efektywnymi głównie w obszarze zawodowym. W efekcie naszym nadrzędnym celem staje się właśnie bycie efektywnym, zamiast własny rozwój i samorealizacja. Podejmujemy szybko decyzje i tak samo szybko dokonujemy wyborów, gdy nagle zatrzymamy się zadajemy sobie kolejne pytania:, „Po co ja to robię”, „Dla kogo tak się spalam?”, „Czy to, co robię jest warte mojego zdrowia i mojego czasu?”

Taki wyścig sprawia, że możesz mieć potrzebę, aby Twoja doba wydłużyła się do 48h. Wtedy spokojnie rozdzieliłbyś czas na prace, rodzinę, przyjaciół, własną samorealizację i zainteresowania. Chroniczne poczucie braku czasu towarzyszy nam coraz częściej, co sprawia, że „w biegu” dokonujemy wyborów i podejmujemy decyzje. Często proporcje te tworzą się samoistnie, bez naszego świadomego udziału.

Spotykam się z osobami,

• które na pozór mają życie wypełnione różnymi zadaniami i zajęciami, kiedy jednak próbują spojrzeć, jak żyją okazuje się, że jest mnóstwo rozrzuconych cegiełek, ale nie ma konkretnej budowli. Wtedy pojawia się poczucie wewnętrznej pustki, braku sensu i pytanie:, „Dokąd zmierzam?”
• które cierpią, bo nie mają poczucia satysfakcji z tego, co robią. Jednak im samym trudno jest określić, co dawałoby im radość i uczucie spełnienia w życiu.
• którym trudno podzielić „tort życia”, na równe kawałki pomiędzy życie prywatne, zawodowe i własne zainteresowania. W efekcie robią mnóstwo rzeczy, „gaszą pożary” w życiu prywatnym, gdy zaniedbają rodzinę lub relacje z przyjaciółmi albo nadrabiają zaległe zadania w pracy, gdy za dużo czasu poświęcą sobie i bliskim. W efekcie są zmęczeni, sfrustrowani i pojawia się uczucie braku zadowolenia z jakości swojego życia.
• którzy „próbują złapać czas, bo im ucieka.” Są to osoby, które robią kilka rzeczy w życiu, realizują kilka planów, w efekcie niewielka ilość jest zrealizowana do końca i zgodnie z pierwotnymi założeniami. Myślą: „Nic w życiu nie robię dobrze”, „Efekt każdej mojej pracy jest przeciętny”.

Warto podkreślić, że szybki i bezrefleksyjny tryb życia, bez uczucia, że mamy na nie wpływ może skutkować:

• wypaleniem zawodowym,
• poczuciem braku satysfakcji i/lub sensu własnego życia,
• tym, że doświadczamy długotrwałego stresu. Stresem reagujemy np. na utrudnienie lub niemożność realizacji ważnych celów i zadań. Stresorem może być długa i ciężka pracy bez odpoczynku a także brak poczucia satysfakcji z wykonywanych zadań. Stres może wywołać lub nasilić objawy somatyczny np.: nadciśnienie , bóle pleców, stawów, głowy (napięciowe i migrenowe) , stany przewlekłego zmęczenia , zaburzenia odżywiania (tzw. zajadanie stresu lub całkowity brak łaknienia) , zespół wrażliwego jelita , choroba wrzodowa , reumatoidalne zapalenie stawów.
• pojawieniem się zmiennych nastrojów, czasem silnej złości a nawet agresji,
• i wieloma innymi doświadczeniami, które mogą być źródłem chorób jeżeli nie zmienimy naszego stylu życia.

Mając na uwadze powyższych kilka wybranych zjawisk proponujemy program, w którym można zrobić kilka kroków i wziąć udział w kilku warsztatach lub w jednym. Nasz program obejmuje:

Indywidualn trening Akademii Efektywności:

Efektywne wyznaczanie celów - czyli jak marzenia zamienić na życiowe cele

czytaj więcej ...

Coaching

Są to spotkania indywidualne, skierowane do osób, które:

• chcą zmienić coś w swoim życiu, ale jeszcze nie wiedzą co,
• chcą odnaleźć swój wewnętrzny potencjał i określić swoją rolę w różnych obszarach swojego życia.

czytaj więcej...

„Zarządzanie sobą – czyli jak stać się kreatorem swojego czasu i życia”

Spotkania warsztatowe, skierowane do osób, które wiedzą, co chciałyby robić w życiu, ale jeszcze nie widzą, że są twórcami tego planu. Ideą warsztatów jest: „mam wpływ na to, co się dzieje w moim życiu i jestem jego twórcą”. czytaj więcej ...

„Efektywne wyznaczanie celów - czyli jak marzenia zamienić na życiowe cele”

Spotkania warsztatowe, skierowane do osób, które chcą zamienić słowa „nie mogę”, „nie, to nie dla mnie” na „potrafię”, „mogę”. czytaj więcej ...

„Zarządzanie czasem – jak efektywnie i bezstresowo realizować swoje cele”

Warsztat jest skierowany do wszystkich, którzy chcą lepiej i efektywniej zarządzać swoim czasem, a przede wszystkim poczuć satysfakcję z terminowo realizowanych celów i zadań czytaj więcej ...

„Zarządzanie stresem – czyli jak połączyć efektywność ze spokojem”

Warsztat jest skierowany do osób, które chcą lepiej radzić sobie w sytuacjach trudnych i stresujących. czytaj więcej ...

Zapraszamy!

Katarzyna Kawka